Consejos útiles

Exceso de peso

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Se conocieron, tuvieron algunas primeras citas, le dieron el primero y un beso tan increíble, y ahora deben decidir lo más importante: tener relaciones sexuales con un hombre que pueda permanecer en su vida durante más de un mes y ni siquiera un año. Pero, ¿cómo decidir si sufre problemas de exceso de peso y sabe que debe deshacerse de la ropa con la que lo ocultó con tanto éxito y el hombre lo ve de verdad?

¿Apagar la luz para conocerse por el tacto? ¿Rechazar el sexo con la esperanza de que enamorarse de ti pueda perdonarte el exceso de grasa corporal tan repulsivo? ¿Darle tal extravagancia para que comprenda que eres la mejor de las mujeres, a pesar de tu exceso de peso? ¿O comenzar a perder peso con urgencia para asegurarse de que el método de "perder 10 libras en 10 días" no funcione, incluso si lo pagó?

Para comenzar, relajémonos, dejemos de considerar el próximo sexo como estrés. Recordemos que más del 60% de los hombres, que eligen entre una modelo flaca y una mujer regordeta, darán preferencia a la segunda, ya que las consideran mujeres realmente magníficas que son realmente magníficas.

Y habiéndonos calmado, nos prepararemos para la noche de amor que nos espera, recordando que hay más de 10 trucos que pueden dar un exceso de peso no como una desventaja, sino como una virtud. Y casi todos se basan en el significado completo de la psicología masculina, que rara vez permite a quienes deciden usarlos.

1. Pero primero, limitémonos a comer exactamente un día. Es decir, exactamente 24 horas antes del sexo, nos obligamos a no comer. Si tiene hambre, puede satisfacer su hambre con un puñado de nueces, un par de galletas o una hoja de ensalada. Pero lo que realmente no puedes hacer es beber mucho. Si no come y reduce la cantidad diaria de líquido que bebe a 1 litro, estas medidas simples le permitirán reducir inmediatamente su cintura de 3 a 5 centímetros.

2. Abandonamos la ropa de colores oscuros y rojos. A pesar de todas las convicciones de los anunciantes y fabricantes, tales tonos no pierden peso, sino que aumentan de peso. También rechazamos los colores corporales, que muestran nuestra apariencia de 1 a 1, tal como es. En cambio, elegimos el color blanco, el único adecuado para cualquier mujer europea con sobrepeso.

3. Definitivamente usaremos perfumes. Pero aquí hay un secreto. Y consiste en el hecho de que los aromas espesos y pesados ​​nos agregan peso, mientras que los ligeros y apenas perceptibles crean una sensación de ingravidez en el subconsciente de un hombre.

4. Deshazte de todo el vello de nuestro cuerpo. La piel debe ser de seda al tacto. Y además, es el cabello el que sirve como los llamados puntos de referencia, con los cuales la mente subconsciente del hombre trata de determinar el tamaño de nuestro cuerpo. Una vez que te deshagas de tu cabello, un hombre no podrá entender si somos grandes o pequeños.

5. Juguemos con la iluminación (y para esto, para el primer sexo, el hombre debe ser traído a sí mismo). Recuerda que la oscuridad no resuelve nada. Sí, el crepúsculo tampoco es una salvación, ya que delineará sombras tan profundas y agudas en nuestro cuerpo que por ellas nos veremos aún más magníficos de lo que son. La luz solo debe estar dispersa, y no son las velas las que la dan, sino solo las lámparas cubiertas con tela gruesa y varias luces nocturnas.

6. Elegiremos la cama correcta. Una cama de tela gruesa contrastará perfectamente con la sedosidad de nuestra piel (una crema humectante frotada previamente ayudará a). Pero la ropa interior de seda jugará contra nosotros, ya que siempre será más tierna que nuestro cuerpo.

7. Rechace poses complejas, recordando que:
- posar a cuatro patas,
- piernas demasiado altas
- La posición "acostado de lado" es un tabú para nosotros porque enfatiza el tamaño de nuestro cuerpo.

Pero también rechazamos la pasividad, porque si no dejamos que un hombre piense en otra cosa que no sea sexo, simplemente no tendrá tiempo para evaluarnos.

8. Y el último consejo: toma una ducha de hielo justo antes del sexo. Temporalmente aprieta la piel, dándonos una breve pero importante reducción visual de 1-2 tamaños.

Bueno, la mejor herramienta, creen los psicólogos, es el reconocimiento de sus problemas. Entonces solo di un hombre:
"Soy terriblemente tímido con respecto a mi plenitud, y me temo que debido a esto no le gustará tener sexo conmigo", y él hará todo lo posible para demostrar que esto no es así.

Además, a partir de este momento, considerará su exceso de peso no su desventaja, sino su dignidad, gracias a lo cual tiene la oportunidad de demostrar su masculinidad, magnanimidad y tolerancia.

¿No quieres que nadie te aguante o te muestre indulgencia? Entonces sea tan amable como para comenzar a perder peso. Mientras tanto, aproveche nuestros consejos, gracias a los cuales no solo puede darse del mejor lado, sino también hacer que su sexo sea realmente inolvidable.

Si está buscando una herramienta mágica para perder peso, lo mejor que puedo recomendarle es que limpie sus chakras, porque en el 95% de los casos el exceso de peso es el resultado de su trabajo incorrecto o insuficiente. A menudo no comes en exceso porque tienes hambre o eres adicto al placer de comer porciones excesivas de alimentos, como los drogadictos. Come porque le falta energía, que aprendió a obtener solo de los alimentos que come.

Los chakras deben limpiarse, comenzando por el primero, y aumentando gradualmente hacia arriba. Y se limpian cambiando la forma de pensar y sus hábitos. Y aquí está la lista más corta de lo que necesita para borrar cada uno de los chakras:
El primer chakra (el más bajo) es pasar más tiempo al aire libre, comenzar a amarse a sí mismo, negarse a evaluarse a sí mismo a través de las opiniones de los demás, caminar mucho, comenzar a comer "en vivo": alimentos para plantas y animales, beber mucha agua corriente.
El segundo chakra: para eliminarlo, debes deshacerte de todos los miedos, dejar de compadecerte, vencer la avaricia, dejar de abusar del sexo, tenerlo solo cuando realmente lo deseas y con aquellos que realmente disfrutas.
El tercer chakra: debe superar la ira, la irritación, la depresión, la pasividad, la pereza física y mental, debe encontrar objetivos realmente significativos para usted y también cargarse físicamente, además, este chakra está perfectamente tratado para el ayuno y la natación.
El cuarto chakra: su purificación requiere amor incondicional para ti mismo y amor para los demás, perdón, aceptación, negativa a enfriarte, además, debes aprender a no esperar nada de nadie, confiar solo en ti mismo y culparte solo de todos tus problemas. .
El quinto chakra: para despejar los "cinco", pronuncia más cumplidos, felicítate a ti mismo y a los demás, grita y canta, pero recuerda que la curación comenzará solo cuando disfrutes de tu llanto y tu canto.
El sexto chakra: su purificación requiere una reestructuración completa de la conciencia: deja de criticar, teme que no cumplirás con ningún estándar, abandona la televisión, lee más, comienza a aprender algo realmente importante e interesante.
El séptimo chakra: lo limpian las oraciones con un completo rechazo de cualquier fanatismo religioso, entendiendo que Dios no es solo uno, sino que es amor, sabiduría, bondad y perdón, y que usted no es más que una pequeña parte de él. y que todo alrededor es Dios también.

Vale la pena iniciar una limpieza completa de los chakras, e inmediatamente no solo perderá unos pocos kilogramos, sino que normalizará completamente su peso. Esto se debe a que no solo puede sobrevivir con cantidades mínimas de alimentos, extrayendo energía de la realidad circundante, sino que también aumenta enormemente la actividad general de su vida, comenzando a experimentar la alegría de entrenar, caminar, trotar, viajar a la naturaleza y otras cosas.

Por supuesto, puede proporcionarme una limpieza similar. Pero créeme, es mucho más correcto hacerlo tú mismo. Solo en este caso podrá mantenerse en una forma física y energética constantemente excelente y, por lo tanto, podrá evitar las recaídas asociadas con la recuperación del exceso de peso. Luego, habiendo confiado la limpieza de los chakras incluso al profesional más poderoso, se verá obligado a recurrir a él una y otra vez, ya que los chakras se ensuciarán constantemente, llenándose de varias escorias mentales y emocionales, y sin saber cómo limpiarlos, aumentará de peso una y otra vez.

Diagnóstico de sobrepeso

Nuestro cuerpo es propenso a la paz, pero aquellos que están acostumbrados a un estilo de vida activo desde la infancia perciben la paz como una molestia. Dichas personas sienten inmediatamente los kilos de más y les declaran la guerra. En otras mujeres y hombres, los primeros signos de sobrepeso no son tan notables, y la pérdida de peso se pospone hasta más tarde. Y algunos van al otro extremo: en la búsqueda de los notorios "90-60-90" se llevan a la anorexia, aunque inicialmente tenían un físico normal.

Entonces, ¿qué es el sobrepeso y cuándo necesitas hacer sonar la alarma?

La medicina considera el exceso de peso como resultado de trastornos metabólicos, en los cuales hay una acumulación excesiva de tejido adiposo, y se crean condiciones para el desarrollo de enfermedades mortales. Los médicos usan el índice de masa corporal (IMC, IMC) para diagnosticar el sobrepeso. Un indicador digital determina cuánto corresponde el peso de una persona a su altura. El IMC se puede calcular de forma independiente: su peso (en kg) debe dividirse por la altura (en m) al cuadrado. Si su altura es de 1.66 my su peso corporal es de 85 kg, entonces: IMC = 85 / 1.662 = 30.8, que corresponde a la obesidad de primer grado.

La tabla muestra que en esta condición, el riesgo de enfermedad cardiovascular, hipertensión y diabetes aumenta. Para ajustar este peso, necesitará atención médica.

Razón # 5: Usted hace la vida más fácil para las rodillas y los codos

La osteoartrosis es una enfermedad articular degenerativa en la que el tejido del cartílago se ve afectado y el hueso comienza a descomponerse. Imagine cómo se frotan dos piedras una contra la otra, casi lo mismo sucede con nuestras articulaciones.

Las personas sanas realmente no piensan en la osteoartritis, ya que la consideran una enfermedad común que se desarrolla con los años. Debido a esto, subestimamos su seriedad y su grado de influencia en la calidad de vida.

Como muchas enfermedades crónicas, la osteoartritis causa un círculo vicioso:

• Las articulaciones comienzan a doler, por lo que nos movemos menos.
• Cuando nos movemos menos, perdemos la carga útil.
• La falta de ejercicio provoca debilidad muscular.
• Los músculos débiles no proporcionan suficiente amortiguación cuando tienes que ejercer fuerza.
• La falta de depreciación empeora.
• Cuanto más severo sea el grado de osteoartritis, mayor será el dolor en las articulaciones.
• Entonces las cosas empeoran cada vez más.

¿A qué estoy conduciendo? El exceso de peso aumenta el riesgo de osteoartritis.

Un estudio que comparó el estado de salud de pacientes con diferentes pesos encontró que en personas obesas, el riesgo de osteoartrosis en una articulación de la rodilla es 6 veces mayor y en dos de inmediato, casi 18 veces.

Según las estimaciones de varios otros trabajos que han estudiado este tema en los últimos 20 años, la probabilidad fue mayor y menor, pero la relación entre las reservas de grasa y la osteoartritis se confirmó repetidamente. Aún no se ha estudiado el efecto total del exceso de peso en el desarrollo de la enfermedad, pero, aparentemente, es una combinación de varios factores: cuanto más peso, más rápido se desgastan las articulaciones y el exceso de tejido adiposo aumenta la cantidad de inflamación en el cuerpo.

Conclusión: perder peso mejorará la condición de las articulaciones y aumentará el rango de movimiento, además de reducir el dolor, si ya se manifiesta. Puedes sentir este efecto muy rápidamente.

Primeros signos

Preste atención a algunas señales de advertencia de sobrepeso:

  • Por la noche, aparecen los ronquidos, el sueño se vuelve inquieto.
  • Los deportes, las actividades al aire libre ya no son para ti, ¡con tales dimensiones!
  • Aparecen zonas de celulitis en el abdomen y las caderas.
  • Siempre quieres comer, y si esto falla, se produce irritación.
  • Los ataques de hipertensión se producen con mayor frecuencia.
  • Dolor en la espalda, rodillas, hinchazón de piernas.
  • La cintura y el peso están aumentando, a pesar de la restricción en los alimentos.

Habiendo notado tales cambios en el bienestar, no puede posponer una visita al médico; cualquier pérdida de peso adecuada debería comenzar con esto. La obesidad es competencia del endocrinólogo, solo él puede tener en cuenta todas las causas del sobrepeso. Para cambiar a la dieta correcta, es útil consultar a un nutricionista, y un psicoterapeuta ayudará a crear un motivo persistente para perder peso.

Razón # 4: dormirás mejor

¿Alguna vez has visto un túnel amontonar piedras? La apnea es la misma, solo en nuestro cuerpo: durante el sueño, el tracto respiratorio superior se cierra y deja de recibir oxígeno. Esto no es solo un ronquido fácil.

Lea más sobre los peligros de la apnea y otras causas de su aparición en nuestra entrevista con un somnólogo.

Tu respiración se detiene. Una y otra vez En un sueño Naturalmente, no puede haber nada bueno en esto.

Cuanto más peso, mayor es el riesgo de apnea del sueño. Una combinación de factores también conduce a esto:

• Debido a la grasa, las vías respiratorias se estrechan. Cuanto más estrechos son, más fácil es cerrar.
• Cuando la grasa se deposita en la parte superior del cuerpo, además presiona los pulmones y evita que trabajen con toda su fuerza.
• La grasa, como órgano productor de hormonas, cambia las señales hormonales del cuerpo, lo que también afecta el funcionamiento del sistema respiratorio.

Entre los adultos con peso normal, el 25% sufre de apnea, y entre las personas con obesidad ya el 50%.

Peor aún, si ya tienes apnea leve, entonces aquí ¿Cómo son los riesgos de desarrollar apnea severa durante el aumento de peso?

5% más de peso = 250% más de riesgo de apnea,
• 10% más de peso = 650% más de riesgo de apnea,
• Peso 20% = 3700% más de riesgo de apnea.

Estadísticas más aterradoras en niños: El 46% con obesidad sufre apnea, aunque entre los niños con peso normal, solo alrededor del 3%.

También les recuerdo que el sueño es uno de los principales reguladores del metabolismo. Cuanto peor es el sueño, más problemas metabólicos: un aumento en la cantidad de inflamaciones, el envejecimiento acelerado y la oxidación de las células, trastornos del sistema hormonal (y un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas con el tiempo).

Conclusión: perder peso aumentará la calidad del sueño, y esto no solo regulará el metabolismo, sino que también lo ayudará a pensar, actuar y sentirse mejor.

Razón # 3: tu gusto por la comida se despierta

No importa cuán extraño pueda sonar, las personas obesas tienen peor sabor de comida. Los científicos aún no han estudiado completamente si el exceso de grasa cambia la percepción de los gustos o si los problemas con el gusto conducen a la obesidad.

Sin embargo, sabemos lo siguiente: las personas tienen diferentes habilidades para determinar los gustos (y la sensibilidad hacia ellos). Existe la hipótesis de que cuanto peor sentimos un cierto sabor, más alimentos con él comemos para compensar.

Por otro lado las personas con un IMC alto evitan los alimentos con un sabor amargo o astringente (el cuerpo envía una señal "repulsiva"), y la mayoría de las verduras saludables son simplemente - Coles de Bruselas y otros tipos de repollo, ensaladas, etc.

Resulta una serie de factores interrelacionados:

• exceso de peso,
• ansia de sabores grasos, dulces y otros gustos "agradables",
• aumento en la proporción de alimentos grasos / dulces en la dieta,
• Evitar servicios públicos "desagradables".

La situación se modela fácilmente en estudios con animales, porque controlamos fácilmente su dieta y tampoco ven anuncios en la televisión. Esto es lo que revelaron los experimentos:

• La sobrealimentación de ratones obesos alteró las papilas gustativas.
• Con la pérdida de peso, este proceso es al menos parcialmente reversible.
• La eliminación quirúrgica de la grasa (esto no es una broma) ayuda a restaurar los hábitos de sabor "normales".

• Muchas personas con sobrepeso cambian su percepción del gusto.
• Los cambios en el sabor pueden preceder al aumento de peso.
• O un cambio en el sabor puede ser causado por el aumento de peso.

Y son los alimentos que están asociados con comer en exceso (demasiado dulce, demasiado salado, demasiado gordo), que se vuelven más deseables. Los comemos más y no podemos tener suficiente.

Ahora la buena noticia es: como las ratas, el gusto de una persona puede cambiar. Cuando perdemos peso, mejoramos nuestra condición física y desarrollamos hábitos saludables, nuestro gusto por la comida saludable se restablece. Un día, incluso podríamos querer las coles de Bruselas. Y, lo que es más importante, cuando disfruta plenamente el sabor de la comida, la satisfacción llega más rápido y come menos.

Conclusión: las personas con sobrepeso también sufren trastornos del gusto y se clasifican con productos nocivos. Perder peso ayudará a eliminar los antojos de grasas y dulces. Incluso, tal vez, de repente te enamores de las verduras.

¿Por qué hay exceso de peso?

La causa más común de obesidad es un metabolismo lento durante la asimilación de alimentos ricos en calorías. El exceso de calorías no tiene tiempo para ser utilizado por el cuerpo y se convierte en reservas de grasa.

Esta situación es creada por muchos factores:

  • Переедание: потребность есть много и вкусно, неправильное пищевое поведение (еда на ходу, обильные ужины), «сладкая наркомания», привычка заедать стрессы «вкусняшками», любовь к пиву и т. д.
  • Сидячий образ жизни: малоподвижная работа, жизнь за рулем, отдых у телевизора или компьютера.
  • Возрастные изменения: после 30 лет метаболические процессы у людей замедляются, появляется избыточная масса тела при обычном питании.
  • Нехватка важных витаминов и микроэлементов в пищевых продуктах.
  • Эндокринные заболевания: нарушение функций щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, яичников.
  • Прием кортикостероидов /антидепрессантов.

Если беременная женщина будет питаться углеводной пищей, не сбалансированной белками, у плода сформируется врождённая предрасположенность к ожирению.

Причина #2: Иммунная система вновь заработает как надо.

Обычно мы относимся к телесному жиру как к запасу энергии: сейчас отложим, потом израсходуем. Но на самом деле жир – активный эндокринный орган, производящий гормоны и цитокины (сигнальные молекулы). И они влияют на весь организм, химически «переговариваясь» друг с другом.

Como en otros lugares, un equilibrio saludable es importante: si tenemos una cantidad normal de grasa, entonces los sistemas hormonales y de señalización funcionan correctamente. Si hay demasiada grasa, entonces algo sale mal. En particular el exceso de peso estropea el sistema inmune, como lo demuestra una gran cantidad de investigación.

Un IMC grande (y exceso de grasa corporal) se asocia con un mayor riesgo de varias infecciones, que incluyen:

• infecciones de la mucosa,
• infecciones de la cavidad nasal,
• infecciones gástricas
• herpes ("afortunadamente", solo en los labios).

Esto se debe a que el tejido adiposo (grasa) puede liberar una gran cantidad de sustancias inmunes y, con el tiempo, su nivel crónicamente alto impide que el cuerpo reconozca y combata las infecciones desde el exterior.

Conclusión: Perder peso mejora el sistema inmunitario, se volverá más saludable, menos propenso a resfriarse y sufrir otras infecciones, lo que mejorará significativamente la calidad de vida.

Dietas para adelgazar

La dieta para bajar de peso no se puede elegir solo porque ayudó a alguien de amigos. Cada dieta tiene restricciones de salud y desventajas que tendrá que soportar.

Importante! Cómo comer con pérdida de peso, debe decidir después del examen, conociendo sus debilidades y problemas de salud.

Los requisitos generales para la alimentación mientras se pierde peso son típicos para todas las dietas:

  • Se excluyen los alimentos ricos en calorías: carnes grasas y gourmet, magdalenas, azúcar y dulces.
  • Recomendado: verduras, frutas, carne magra, pescado magro.
  • Permitido: pan seco, productos lácteos.

En la dieta, es importante no permitir el hambre, comer con frecuencia y poco a poco, no tener un bocadillo sobre la marcha y no comer en exceso por la noche. Los viajes de compras y los invitados visitan con el estómago lleno.

Actividad fisica

Grabar en el gimnasio o trotar por la mañana son formas efectivas de perder kilos de más, pero se posponen por años. Hoy es más fácil comenzar a moverse activamente: un par de paradas a pie desde el trabajo, subir escaleras diariamente en lugar de un elevador, esto debería convertirse en un hábito y una necesidad. La buena carga cardiovascular se da en bicicleta, natación, marcha nórdica. Pero, ¿qué pasa si una persona es tímida sobre su impresionante tamaño? Una alfombra de baile en la sala es una excelente manera de moverse, de disfrutar, de no preocuparse por el hecho de que sus bailes le parezcan cómicos a alguien.

Consejo Aprende en casa una serie de ejercicios de yoga que combinan ejercicios cardiovasculares con entrenamiento con pesas. Con un complejo seleccionado correctamente, puede grabar 200-400 kcal en una sesión.

Eliminar radicalmente el exceso de peso con la ayuda del masaje no funcionará, pero sirve como un buen complemento para la dieta y la actividad física. Sus diversos tipos: drenaje linfático, masaje al vacío anticelulítico, ducha de Charcot: actúan sobre áreas problemáticas, mejoran la circulación sanguínea en ellas y aumentan el tono muscular. Con la ayuda del masaje, se puede prevenir la flacidez y la flacidez de la piel en lugares de pérdida de peso intensa.

Tabletas y suplementos dietéticos.

Los suplementos dietéticos y las píldoras de dieta no deben tomarse sin consultar a un especialista. Se prescriben para devolver el metabolismo a la normalidad. Uno para esto carece de vitaminas, el otro de ciertos oligoelementos, el tercero necesita limpiar los intestinos y eliminar los productos metabólicos. En las etapas de la obesidad, las drogas hormonales se vuelven relevantes. Incluso las píldoras para reducir el apetito no deben tomarse sin el consentimiento de un médico. Para intervenir en procesos metabólicos, se necesita justificación y dosificación precisa.

Lo que amenaza el sobrepeso

El exceso de peso no es tanto un defecto en la apariencia como una carga colosal en todos los sistemas del cuerpo.

  • El músculo cardíaco tiene que bombear sangre sobre un cuerpo enorme y empujarlo a través de los vasos obstruidos con colesterol. Hipertensión, aterosclerosis, ataque cardíaco, accidente cerebrovascular: un resultado natural de la obesidad.
  • El hígado está obstruido con productos del metabolismo de las grasas, esto conduce a la esteatosis, es decir, a la degeneración de las células del hígado.
  • El tracto gastrointestinal pasa a través de toda la abundancia de alimentos, los órganos digestivos se desgastan: gastritis, úlcera, colecistitis, pancreatitis, acidez estomacal, estreñimiento, dispepsia; esta no es una lista completa de problemas con exceso de peso.
  • Enfermedades endocrinas y, en primer lugar, diabetes mellitus, una compañera indispensable del sobrepeso.
  • El sistema musculoesquelético se deforma bajo la influencia de un cuerpo masivo: la columna vertebral y las articulaciones están adoloridas: un hombre completo se condena a una vida sedentaria.

Tener sobrepeso es un paso hacia enfermedades peligrosas. Al comienzo de este camino, todos pueden detenerse y elegir una dirección completamente diferente.

Julia, 32 años: Después de 5 años de decreto, decidí ir a trabajar. Encontró trabajo rápidamente, cerca de casa. El trabajo no es complicado, todo estuvo bien. Pero el inconveniente es que el trabajo es sedentario. Después de trabajar durante seis meses, ni siquiera noté cómo mi peso se arrastró rápidamente. Y por estar sentado constantemente, fue la parte inferior del cuerpo la que aumentó. Decidí luchar contra este problema. Inscrito en el gimnasio, contrató a un entrenador. Lo primero que el entrenador me aconsejó que hiciera fue calcular el índice de masa corporal. Resultó que tenía sobrepeso. Mi peso correspondía a 1 grado de obesidad. Tristemente, por supuesto, eso es todo. Junto con el entrenador, desarrollamos un programa de nutrición y capacitación. Lo he estado haciendo durante medio año. Mi peso está bajando lenta pero seguramente. Y a veces me doy concesiones, es decir No practico deportes ni como algunas "golosinas" no rentables. Pero entonces, definitivamente voy al gimnasio. Lo estoy haciendo aún más duro.

Vladimir, 34 años de edad: Dejé de fumar, cambié a una nutrición adecuada (porque sé que después de dejar de fumar, el peso aumentará rápidamente), practico deportes. Pero mi peso aún aumentó. Al principio, mis piernas se pusieron gordas, apareció mi estómago. Pero cuando me atormentaban los ronquidos y me resultaba difícil caminar, me di cuenta de todo el peligro de mi problema. Decidí contactar a un entrenador experimentado. Me aconsejó calcular mi índice de masa corporal. Resulta que tengo mucho exceso de peso. E incluso se volvió peligroso para mi salud. El entrenador me desarrolló un programa de nutrición, entrenamiento. Empecé a correr por la mañana. El peso se reduce. Empecé a sentirme mejor. Me gusta mi resultado, pero hasta ahora está lejos de ser ideal.

Ekaterina, 29 años: Me miré en el espejo y decidí que necesitaba perder peso con urgencia. Y luego hubo verano en la nariz. Me senté con una nutrición adecuada, practiqué mucho deporte, pero mi cintura solo se hizo más y más grande. Creo que hice algo mal, así que decidí consultar a un médico experimentado. El médico me examinó, calculó mi índice de masa corporal y dijo que era obeso. Necesitaba urgentemente hacer algo. Estaba en shock Porque Los métodos tradicionales para deshacerse del exceso de peso ya no me afectaban, entonces acepté la operación. La operación y rehabilitación fueron rápidas. Todavía voy al gimnasio, como solo la comida adecuada. Sin esto, el médico dijo que no habría ningún efecto. Ahora me gusta mi reflejo en el espejo. Sí, y los hombres comenzaron a darse la vuelta después de mucho más a menudo.

Razón # 1: Usted puede soportar fácilmente el parto y la cirugía.

La cirugía es estrés para cualquier persona, pero los problemas de obesidad solo se suman:

• más difícil de intubar,
• mayor riesgo de hernia postoperatoria después de la laparoscopia,
• la operación lleva más tiempo
• mayor riesgo de infección en el sitio de inserción del catéter
• mayor riesgo de complicaciones postoperatorias graves.

Y aunque son las personas con obesidad las que necesitan cirugía con mayor frecuencia, les resulta más difícil someterse a una cirugía y recuperarse más tarde.

El embarazo también se complica por el sobrepeso:

• Aproximadamente el 50% de las mujeres con sobrepeso significativo requieren una cesárea, entre las mujeres con peso normal, alrededor del 20%.
• Si puede dar a luz de forma natural, se requiere una cantidad mucho mayor de herramientas y procedimientos.
• Después de dar a luz, una madre obesa tiene un mayor riesgo de infección en el sitio quirúrgico.

Sin mencionar una serie de otras complicaciones, cuyo riesgo con la obesidad solo aumenta.

Conclusión: a cada paciente le gustaría que la cirugía sea más segura y que la recuperación sea más rápida. Y toda madre quiere dar a luz sin complicaciones. Perder peso aumenta la probabilidad de resultados exitosos.

Que hacer

Piense en los cambios positivos: recuperando el peso a la normalidad, nos volvemos más saludables, móviles y felices.

Las personas que han perdido peso con éxito disfrutan de cada pequeño logro en la vida cotidiana:

• "Puedo alquilar una buena vivienda en una casa sin ascensor".
• "Puedo jugar juegos al aire libre con niños".
• "No estoy cansado en absoluto".
• "La comida sabía mejor, ni siquiera sé por qué".
• "Atrás quedaron diferentes dolores".
• "Llevo fácilmente a un niño de dos años, sin falta de aire".
• "Tengo mucha energía".
• "Me recupero pronto si recibo una sábana".

Están contentos de haberlo hecho.

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